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Ernährung während und nach der Schwangerschaft

Ausgewogene Ernährung = Gesunde Schwangerschaft

Jeder weiß, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie tägliche Bewegung wichtig für unsere Gesundheit sind. Während der Schwangerschaft versorgen wir mit unserem Speiseplan nicht nur unsere eigenen Bedürfnisse, sondern auch die des Babys. Eine ausgewogene Ernährung hilft ihm bei seiner harmonischen Entwicklung.

Doch Ernährung und Bewegung wirken sich auf das Kind und die Mutter, und das nicht nur kurzfristig in der Schwangerschaft. Die kurzfristigen Auswirkungen sind leicht überschaubar. Vor allem das rasche Wachstum des Embryos und dessen Entwicklung stellen besondere Anforderungen and die Versorgung mit Nährstoffen.

Schwanger - Auf was sollten Sie beim Essen achten sollten

Wenn Sie bereits vor und natürlich auch während der Schwangerschaft auf nährstoffreiches Essen wertlegen, schaffen beste Bedingungen, damit sich Ihr Baby im Mutterleib gut entwickeln kann.Das Buch - Essen und Trinken in der Schwangerschaft - kaufen

  • Aber worauf sollte man besonders während der Schwangerschaft und in der Stillzeit achten?
  • Welche Nährstoffe sind wichtig für die gesunde Entwicklung des Babys?
  • Welche Lebensmittel sollte man lieber meiden?

 
Auf den Service-Seiten des Clubs gibt die Wunschfee nützliche Ernährungstipps, die dich durch die spannenden Monate der Schwangerschaft und der Stillzeit begleiten.

Unser Buchtipp: Essen und Trinken in der Schwangerschaft: Ratgeber zur Ernährung in der Schwangerschaft bietet Ihnen praxisnahe Tipps sowie viele Alternativen, um trotz der Einschränkungen während dieser sensiblen Zeit ausgewogen versorgt zu sein.

Teil 1
Ernährung für Schwangere - Grundlagen
Teil 2
Welche Vitamine und Nährstoffe werden gebraucht
Teil 3 Der Umgang mit dem Heißhunger
Teil 4
Listeriose und Toxoplasmose verhindern
Teil 5 Die Gewichtszunahme
Teil 6
Verdauungsbeschwerden bei Schwangeren
Teil 7 Vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft
Teil 8 Vorsichtsmaßnahmen

 

 

 

In unserem Schwangerschaftskalender gehen wir detailiert auf die speziellen Bedürfniss jedes einzelnen Schwangerschaftsmonates ein, denn die Bedarfe an bestimmten Nährstoffen ändern sich während einer Schwangerschaft.

(Quelle Bild: Istockphoto)

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