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Yoga mit Liebe zum Körper

Kinderwunsch oder bereits schwanger? Yoga in den verschiedenen Anwendungsformen ist eines der traditionellsten und wirksamsten Mittel zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung.

In der Schwangerschaft sind der Einsatz bestimmter Yogaübungen von Nutzen und ein beliebter Weg der Unterstützung der Geburtsvorbereitung. Wenn unerfüllter Kinderwunsch besteht, kann Yoga Hilfe bieten und für ein langfristig erfüllendes Leben in der Zweisamkeit der Partnerschaft sind verschiedene Yogaübungen ein guter Weg.

Schwangeren-Yoga

Da sich der weibliche Körper in den 9 Monaten grundlegend verändert, ist es wichtig den Körper in den Veränderungen zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Mit gezielten Yogaübungen werden die Muskeln aktiviert und besser durchblutet. Das Gewebe der Beckenbodenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und es entsteht ein aktives Körpergefühl und –Bewusstsein für den Beckenboden. Auch nach der Geburt, in der Rückbildung, kann der beanspruchte Beckenboden mit Yogatraining langsam wieder gestärkt werden und sich straffen.Das Buch - Yoga für Einsteiger - Übungsprogramm für Zuhause - bestellen

Für die werdenden Mamis bieten inzwischen viele Yoga-Institute oder Sportclubs spezielle Schwangeren-Kurse an. Gelernt und geübt werden in diesen Kursen, die behutsam und an die Stadien der Schwangerschaft angepasst sein sollten, bestimmte Atemtechniken, entspannende Asanas und die allgemeinen Fähigkeiten, auf seinen Körper zu hören, den Signalen zu lauschen und Spannungen zu lösen.

Durch diese Vorbereitungen können Geburtsschwierigkeiten auf natürliche Weise erleichtert werden oder sogar auf Schmerzmittel verzichtet werden.

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Fruchtbarkeits-Yoga bei Kinderwunsch

Bestimmte Yoga-Formen werden auch eingesetzt, um den Wunsch schwanger zu werden näher zu kommen. Fruchtbarkeitsyoga soll mit regelmäßigen Übungen, bei denen auch der Partner einbezogen werden kann, die Fruchtbarkeit unterstützen und auf eine Empfängnis vorbereiten. Dazu mobilisieren die Asanas in dieser Form die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane und sollen die Aktivität der Drüsen anregen. Innere Blockaden werden gelöst und der Hormonhaushalt stabilisiert.

Die Yoga- und Fitnessmatte in verschiedenen Farben bestellenMit den Übungen des Kinderwunsch-Yogas trainiert man regelmäßig, man fördert die Beckenbeweglichkeit und regt die Fruchtbarkeit und die sexuelle Lust an. Auch der Partner kann teilnehmen, den Körper der Frau und den eigenen Körper besser verstehen lernen und mit Gefühlen und Gedanken in Harmonie den gemeinsamen Kinderwunsch unterstützen.

Yoga für die Partnerschaft

Wer sich diesem Thema als Paar in der Familiengründung öffnet kann sich diesen partnerschaftlichen Weg des sexuellen Empfindens auch nach der Geburt und Rückbildung weiter erhalten und für ein dauerhaft erfüllendes Liebesleben sorgen. Mit bestimmten Asanas wie "Sitzender Buddha", "Schmetterling" oder "Brücke" kann man gezielt auf die Empfindsamkeit einwirken.

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(Quelle Bild: Istockphoto/ © nspimages)

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